Onsdag: 7km promenad
Torsdag: 4,6km promenad + 4km joggning
Fredag: 7km promenad
+ 1 min plankan efter varje lunchpromenad.

Helt ok vardagsmotion va? 7km får jag på köpet av att jag går fram och tillbaka till jobbet och tar en lunchpromenad. Skönt :-)